almuerzos y cenas

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[almuerzos y cenas saladas tartas]

Muffins de Acelga

Ingredientes – 1 atado de acelga – 2 huevos – 1 cda de queso crema light

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[almuerzos y cenas veggie tartas saladas]

Budín de Verduras

Ingredientes – 1 cebolla grande – 350gr de espinaca cocida escurrida

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[almuerzos y cenas saladas empanadas]

Empanadas de Carne

Ingredientes – 2 cebollas – 1 morrón – 500 gr de carne picada magra

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[almuerzos y cenas tartas saladas]

Tarta de Calabaza

Ingredientes – 1 tapa de tarta light o integral – 1 calabaza grande

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[aderezos almuerzos y cenas saladas]

Aderezo Mustard

Ingredientes – 1 cdita de mostaza – 1 cdita de queso crema light

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[almuerzos y cenas carnes saladas]

Budín de Pollo

Ingredientes – 1 pechuga – 1/2 morrón (use parte verde y parte rojo, podes usar el que te guste)

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